dawkowanie gainera

[...] gainer 1h do 2h potym kima ;] niby pisze ze i tego i tego 4x dziennie brac z tym ze na kreatynie pisze ze 4 tabsy po trenie a sprzedawca doradzil wlasnie mniej wiecej tak dawkowac mono jak opisalem wczesniej , tylko ze niewiem jak z gainerem :/ czy dobrze mam rozlozone dawkowanie czy cos powinienem zmienic zeby mi dla zdrowia niezaszkodzilo ?

Ok to napisze teraz co i kiedy i ile bede jadł, a Wy tutaj mi to ocenicie (chodzi mi głównie o dawkowanie i czas brania odzywek) : DNI NIETRENINGOWE: 1.) Budze sie i wale 5 gram kreatyny + 50 gram carbo 2.) Po 30 minutach, lub jak dojade do szkoły (do godziny czasu od przyjecia carbo i kreta) jem sniadanko. 3.) W szkole jem kromy, w szkole żadnych [...]

Witam. http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3699.html to mój pierwszy gainer, niby jest podane dawkowanie jakie powinno być, ale ja wolę się upewnić, jak powinienem go dawkować? Dni nietreningowe raz dziennie i dni treningowe też raz dziennie tyle, że od razu po treningu czy jak? Ile powinienem miarek na jedną porcje sypać? Gainera [...]

Możesz pomieszać Gainera z Białkiem, tylko czy będzie smakować, wanilia, wanilii nie równa, a czy problemów żołądkowych nie będziesz miał - tego Ci nie obiecam, ale dawkowanie Białka, kreatyny, gainera, które podałeś jest dobre.

[...] Odżywki działają tylko wtedy, gdy są przyjmowane w dużych ilościach. Niestety jeśli ktoś sobie wyobraża, że po 30g gainera czy tam 15g WPC osiągnie znaczące wyniki to... powodzenia. W polskich warunkach gainera zwykle się bierze ok. 200g dziennie (sprawdź etykiety i zalecane dawkowanie), a Amerykanie to futrują często ponad pół kg. dziennie.

oczywiscie ze mzoesz brac gainera saemgo bez suplementów wydaje mi sie ze jak se odpowiesz na pytanie co to jest gainer to wszytkie twoje problemy miną bo dawkowanie i to ile go kupisz jest zalezne od diety bo to sa weglowodany takie same jak w ryzu itp ic zy bedziesz wyglladac jak swinak to tez zalezy od diety i tego ile bedizesz sypal gainera [...]

[...] tylko PAtka trenuje z rańca a reszta w godzinach zapewne popołudniowo - wieczornych, nei wiem jak bronek ale jak tez jak reszta to bedzie ok i tylko dla Pani zrobimy inne dawkowanie ogolnie widac, ze leszczyna Pitt cos tam zaczyna rozumiec z suplementacji i dal rozpiske ok ale jedno ale, bialko i gainera dalbym według uznania - nie tylko [...]

da sie i wedlug mnie nei ma sensu kupowac gainera bo wiekszosc ww zawartych w nim jest prostych (podobnie jak w carbo), wiec lepiej kupic carbo z bialkiem i ustalac dawkowanie wedlug swoich zapotrzebowan. do tego oliwa z oliwek i masz domowego gainera

[...] a gainera popijasz jak nie mozesz dostarczyc skladnikow odzywczych w formie jedzenia. Nie spodziewaj sie cudow po gainerku. W koncu to tylko bialko, weglowodany i troche tluszczy - taki tam zamiennik zarcia. Jesli idzie o dawkowanie kreatyny to zobacz tutaj: http://www.sfd.pl/temat257957/ Zmieniony przez - Duster w dniu 2006-08-12 21:33:47

Rozpisali ci dawkowanie. Białko + Gainer są do uzupełnienia diety Gainera typowo przed treningiem również nie widzę sensu, bo może być zbyt krótka przerwa. Owszem można, ale zdecydowanie lepszym źródłem energii od gainera bd zjedzenie ryżu i kuraka.

Ale po czym kolego poznałeś, że nie mam żadnej diety? Po liczbie postów, czy może po tym, że "omatkoboska" kupiłem gainera, bo był tani jak barszcz? To, że pytam się o dawkowanie, bo nie jestem omnibusem, nie znaczy, że nie trzymam michy. Raczej celowałbym w stwierdzenie, że to ja zawsze wszystkim wytykałem brak trzymania michy. Pozdrawiam i [...]

BJJarm - gainera mozna brac tak samo 30g na porcje jak i 130g. Mozna brac solo, albo popijac nim slabsze kalorycznie posilki. Dawkowanie uzaleznione jest od brakow w diecie - o czym sam z reszta piszesz - a braki mogą byc rozne, wiec zalecenie by pic dwa razy dziennie po 75 - 100g wyglada tak, jakby te braki mialo narzucac, tudziez - jakbys Ty te [...]

[...] miarce: - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II porcja 30 min przed treningiem - III porcja bezposrednio po treningu w dni nietreningowe: 2 x dziennie po 1 pełnej miarce: - I porcja 30 min przed pierwszym posilkiem - II porcja 5 godzin później ok. 30 min przed posiłkiem. Czy to jest dobre dawkowanie ?? Jak połączyc z tym gainera?

dawkowanie kreatyny dobre. gainera kiedy chcesz możesz sobie jeść zamiennik posiłku. a ja tez mam pytanie czy stack kreatynowy można przyjmować w tym samym czasie co bcaa? w jednym szejku czy odstępie czasowym nie wiem 15 minut?

Witam. Planuję cykl ze Stormem. Jest dobra promocja i ze Stormem można kupić Cytonoxa, albo Cytocella. Co lepiej łączyć ze Stormem? Jakie dawkowanie Storma? Rano i po treningu? W NT rano? Szczerze wolałbym Cytonoxa bo to NO-booster przed treningiem. Wtedy brałbym w DT rano storma, przed cytonoxa i po storma. W NT tylko storma. Do tego mam jeszcze [...]

dawkowanie ok, co do gainera to tylko ty mozesz wiedziec czy go potrzebujesz. Jeśli masz diete i wiesz czego i ile dostarczasz to wiesz czy masz braki czy nie, zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-12-09 17:04:06

[...] gainbolic ma troche mało białka, ale tego zawsze można dosypać (jak się ma hehe). dobry moment żeby łyknąc gainera to czas bezposrednio po treningu, w pozostałych wypadkach dawkowanie zdecydowanie uzależnione jest od braków w diecie. innymi słowy, gdybyś np nie miał w ogle diety to to nijak nie możnaby było stwierdzic ile gainera brać [...]

O cześć jaco Mam pytanie jeszcze o dawkowanie kreatyny i gainera po siłowni. Zaraz po siłce razem porcja XPANDA + GAINERA będzie ok? Czy zrobić to jakoś z odstępami czasowymi? Pozdarwia.

[...] po treningu, poniewaz jest to drogi suplement w stosunku do zalecanych ilosci stosowania.Najefektywniej wykorzystasz go po treningu i wtedy proponuje brac. wstepnie zalecane dawkowanie, ktore moze sie roznic w zaleznosci od ilosci suplementow, wagi, treningow, celow itd. dzien treningowy: rano 1 tab tribusteronu , 3-4g aminokwasow pomiedzy [...]

to co pisze na opakowaniu, ma male znaczenie dla mnie, jakbym sie tym przejowal, lub kierowal to konczyl bym 1kg gainera po 4dniach dawkowanie odpowiednie a na etykiecie to 2 odmienne sprawy